BARCC en Español
Talleres virtuales para apoyar a sobrevivientes
Nos anima ofrecer esta serie de talleres virtuales a sobrevivientes de agresión, acoso y abuso sexual. Las siguientes sesiones exploran el autocuidado, el afrontamiento y la conexión para sobrevivientes mientras que navegan la crisis de salud pública del COVID-19 (el coronavirus). Abajo de las sesiones principales, hay más ejercicios de meditación y herramientas de estabilización.
Favor de notar que todos los videos contienen subtítulos y que puede abrir cualquier video para realizar modo pantalla completa.
Estos talleres también están disponibles en inglés. | These workshops are also available in English.
BARCC Taller virtual: Sentir aislado/a durante el tiempo del COVID-19
BARCC Taller virtual: Estrategias de afrontamiento a trauma COVID-19
BARCC Taller virtual: Relajación y autocuidado (1)
BARCC Taller virtual: Relajación y autocuidado (2)
BARCC Taller virtual: Autocuidado de emociones
Ejercicios de meditación (sólo audio)
Aquí abajo hay tres videos para practicar técnicas de meditación.
Meditación: Bondad amorosa
Meditación: Respiración abdominal
Meditación: Relajación muscular progresiva
Herramientas de estabilización
Aquí abajo hay cuatro videos que se tratan de herramientas de estabilización.
